XXXXX

นัดหมายแพทย์

วิ่งให้ถึงสุดขีดจำกัด! วัดระดับความฟิตของร่างกาย to the Max กับ Vo2Max/CPET

วิ่งให้ถึงสุดขีดจำกัด! วัดระดับความอึดของร่างกายแบบ to the Max กับ Vo2Max

วิ่งสายพาน พร้อมวัดคลื่นหัวใจ ด้วยการวิ่งบนลู่วิ่ง ให้ถึง Maximum เช็คความฟิต ปรับตารางการซ้อม และลดความเสี่ยงที่ทำให้เกิดการเสียชีวิตฉับพลันจากการออกกำลังกาย

VO2 max หรือ maximal oxygen consumption คือ ความสามารถในการใช้อ๊อกซิเจนสูงสุด ขณะออกกำลังกาย ที่สามารถสะท้อนให้เห็นถึงความฟิตของร่างกายของผู้เข้าทดสอบในช่วงเวลานั้นๆ โดยสามารถตรวจประเมินได้โดยการให้ออกกำลังกายและวัดก๊าซที่ผู้ทดสอบหายใจเข้า-ออก การตรวจนี้ เรียกว่า cardiopulmonary exercise test (CPET หรือ CPx) ผู้ทดสอบที่มีความฟิตของร่างกายที่สูง ค่าที่วัดได้ก็จะสูงเช่นกัน ซึ่งค่า VO2 max นั้นยังมีปัจจัยอื่นๆ ที่เกี่ยวข้องด้วย ได้แก่ เพศ อายุ เชื้อชาติ เป็นต้น
ค่า anaerobic threshold หรือ ค่า lactate threshold ซึ่งจะแสดงถึงขีดจำกัดของการใช้ aerobic metabolism ของผู้เข้ารับการทดสอบ ก่อนที่ร่างกายจะเปลี่ยนไปใช้การเผาผลาญอาหารแบบไม่ใช้ออกซิเจน (anaerobic metabolism) ทำให้เกิดอาการอ่อนล้าและปวดกล้ามเนื้อได้เป็นข้อมูลสำคัญเพื่อนำไปใช้ปรับตารางการฝึกซ้อมของผู้ทดสอบ เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพในการใช้ aerobic metabolism ต่อไปได้
อัตราการใช้ไขมันสูงสุด (fat oxidation) เพื่อมาปรับใช้ในการลดน้ำหนักหรือฝึกซ้อมเพื่อดึงไขมันมาเป็นแหล่งพลังงานให้กับร่างกายได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น
ช่วงของอัตราการเต้นของหัวใจ (heart rate zone) เพื่อมาปรับใช้ในการจัดตารางการฝึกซ้อมที่เหมาะสมให้กับผู้ทดสอบ
เพื่อประเมินการตอบสนองของระบบการหายใจ ระบบของหัวใจและหลอดเลือด เพื่อเฝ้าระวังความผิดปกติของสองระบบข้างต้นในระหว่างการออกกำลังกาย
คัดกรองความเสี่ยงโรคหัวใจ หากตรวจพร้อมกับการติดตามคลื่นไฟฟ้าหัวใจไปด้วย

เหมาะกับใครบ้าง?

นักกีฬาและโค้ช:

การทดสอบ CPET เป็นเครื่องมือที่มีประโยชน์สำหรับนักกีฬาและโค้ช สามารถให้ข้อมูลเกี่ยวกับระบบหัวใจและปอดของนักกีฬาได้ละเอียดและแม่นยำ ข้อมูลเหล่านี้สามารถช่วยนักกีฬาและโค้ชได้ทราบความฟิตของร่างกายที่พัฒนาขึ้นจากการฝึกซ้อมในช่วงที่ผ่านมาแล้ว ยังได้รับได้ทราบถึงข้อมูลต่างๆ มาปรับใช้ในการจัดตารางการฝึกซ้อม เพื่อทำให้ผู้ทดสอบสามารถเพิ่มสมรรถภาพร่างกายของตนได้อย่างเหมาะสมและเต็มประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น

ประเมินสมรรถภาพทางกาย:

VO2 max: CPET สามารถวัด VO2 max ของนักกีฬา ซึ่งเป็นปริมาณออกซิเจนสูงสุดที่ร่างกายสามารถนำไปใช้ได้ ข้อมูลนี้สามารถช่วยนักกีฬาและโค้ชในการกำหนดโปรแกรมการฝึกซ้อมที่มีประสิทธิภาพ
เกณฑ์ Anaerobic Threshold: CPET สามารถวัดเกณฑ์ Anaerobic Threshold ซึ่งเป็นจุดที่ร่างกายเริ่มผลิตกรดแลคติกเร็วกว่าที่สามารถกำจัดออกได้ ข้อมูลนี้สามารถช่วยนักกีฬาและโค้ชในการกำหนดโซนการฝึกซ้อมที่เหมาะสม

วินิจฉัยโรคเกี่ยวกับระบบหัวใจและปอด:

โรคหัวใจ: CPET สามารถช่วยวินิจฉัยโรคหัวใจได้หลายอย่าง เช่น โรคหัวใจขาดเลือด และโรคหัวใจเต้นผิดจังหวะขณะออกกำลังกาย
โรคปอด: CPET สามารถช่วยวินิจฉัยโรคปอดได้หลายอย่าง เช่น โรคหอบหืด และโรคปอดอุดกั้นเรื้อรังขณะออกกำลังกาย

ตรวจสอบประสิทธิภาพของการรักษา:

CPET สามารถใช้เพื่อติดตามผลการรักษาโรคเกี่ยวกับระบบหัวใจและปอด

กำหนดโปรแกรมการออกกำลังกาย:

CPET สามารถใช้เพื่อกำหนดโปรแกรมการออกกำลังกายที่ปลอดภัยและมีประสิทธิภาพสำหรับนักกีฬาแต่ละคน นักวิ่งมาราธอนควรตรวจ CPET ก่อนการแข่งขัน เพื่อออกแบบกำหนดความเร็วในการวิ่งที่เหมาะสม วางแผนการฝึกซ้อม และตรวจสอบว่าร่างกายอยู่ในสภาพที่พร้อมสำหรับการแข่งขัน

นักกีฬาที่ต้องการเตรียมตัวสำหรับการแข่งขัน วิ่ง 5 กิโลเมตร 10 กิโลเมตร มาราธอน ไตรกีฬา โดยเฉพาะ
ผู้ที่ชอบการออกกำลังกาย
นักกีฬาที่ต้องการพัฒนาสมรรถภาพทางกาย ที่ต้องการซ้อมให้ตรง Zone เพื่อพัฒนาความสามารถด้านกีฬา
นักกีฬาที่ต้องการป้องกันการบาดเจ็บ

ผู้สูงอายุ:

ผู้สูงอายุที่มีอาการเหนื่อยง่าย
ผู้สูงอายุที่มีโรคประจำตัว เช่น โรคหัวใจ หรือโรคปอด
ผู้สูงอายุที่ต้องการเริ่มต้นโปรแกรมการออกกำลังกาย เพื่อรักษาความฟิต และมีคุณภาพชีวิตที่ดี

ผู้ป่วยที่มีโรคเกี่ยวกับระบบหัวใจและปอด:

ผู้ป่วยโรคหัวใจขาดเลือด
ผู้ป่วยโรคลิ้นหัวใจ
ผู้ป่วยโรคหอบหืด
ผู้ป่วยโรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง

ผู้ที่มีความเสี่ยงสูงต่อโรคหัวใจและปอด:

ผู้ที่มีภาวะอ้วน
ผู้ที่มีความดันโลหิตสูง
ผู้ที่มีไขมันในเลือดสูง
ผู้ที่มีเป็นโรคเบาหวาน
ผู้ที่มีประวัติครอบครัวเป็นโรคหัวใจ

ผู้ที่ต้องการประเมินสมรรถภาพทางกาย:

บุคคลทั่วไปที่ต้องการทราบระดับความฟิตของร่างกาย
บุคคลที่ต้องการเริ่มต้นโปรแกรมการออกกำลังกาย

ข้อดีของการทดสอบ CPET

เป็นการทดสอบที่ปลอดภัย
เป็นการทดสอบที่ละเอียดและแม่นยำ
สามารถให้ข้อมูลเกี่ยวกับระบบหัวใจและปอดได้หลายอย่าง
ช่วยให้แพทย์วินิจฉัยโรคได้อย่างถูกต้อง
ช่วยให้ผู้ป่วยได้รับการรักษาที่เหมาะสม

การเตรียมตัวก่อนเข้ารับการทดสอบ CPET

งดสูบบุหรี่ 24 ชั่วโมง
งดดื่มชา กาแฟ น้ำอัดลม 24 ชั่วโมง
งดอาหาร 3 ชั่วโมง
สวมเสื้อผ้าที่ใช้ออกกำลังกายตามปกติ หรือชุดที่คล่องตัว
นำยาประจำตัวมาด้วย

ขั้นตอนการทดสอบ CPET

แพทย์จะซักประวัติและตรวจร่างกาย
ผู้ป่วยจะต้องเดินหรือวิ่งบนลู่วิ่ง
ผู้ป่วยจะต้องสวมหน้ากากเพื่อวัดการใช้ออกซิเจน คาร์บอนไดออกไซด์
แพทย์จะติดตามอัตราการเต้นของหัวใจ ความดันโลหิต และคลื่นไฟฟ้าหัวใจ (ในกรณีที่เลือกตรวจแบบทีคลื่นไฟฟ้าหัวใจ)

ศูนย์โรคหัวใจกรุงเทพเชียงใหม่ | โรงพยาบาลกรุงเทพเชียงใหม่

โทร. 052 089 888 หรือ Call Center 1719

Line Official : @BangkokChinagmai

บทความที่เกี่ยวข้อง