ไลฟ์สไตล์ที่ ‘ดีต่อใจ’ ด้วยปัจจุบันคนหันมาสนใจสุขภาพมากยิ่งขึ้น แต่หากยังไม่หยุดทานอาหารเสี่ยง #โรคไขมันในเลือดสูง มีโอกาสเกิดโรคแทรกซ้อนต่าง ๆ ตามมา เช่น โรคหัวใจขาดเลือด อัมพฤกษ์ อัมพาต

อาหารที่ดีต่อร่างกาย ทานดี 

  • นมพร่องมันเนย
  • เนื้อปลา เนื้อสัตว์ไม่ติดมัน
  • ถั่วเมล็ดแห้ง
  • ข้าวไม่ขัดสี
  • ผักต่าง ๆ
  • ผลไม้ไม่หวานจัด
  • ไขมันจากพืช เช่น น้ำมันถั่วเหลือง น้ำมันมะกอก
  • อาหารประเภทต้ม ยำ นึ่ง อบ ย่าง
  • ปลาทะเล
  • อาหารไฟเบอร์สูง

อาหารที่ไม่ดีต่อร่างกาย ทานไม่ดี

  • อาหารทอด
  • กะทิ
  • เนื้อสัตว์ติดมัน
  • อาหารทะเลบางชนิด เช่น ปลาหมึก
  • ขนมหวานน้ำตาลสูง
  • ขนมที่มีไขมันแฝงอยู่ เช่น เค้ก คุกกี้
  • ไขมันที่ได้จากสัตว์ เช่น เนย มันหมู

 

ด้วยความปรารถนาดี

ศูนย์โรคหัวใจกรุงเทพเชียงใหม่โรงพยาบาลกรุงเทพเชียงใหม่

โทร. 052 089 888 หรือ 1719 

Line Official. @bangkokchiangmai

 

บทความที่เกี่ยวข้องกัน