ฟิตหุ่น ฟิตร่างกาย
กับ โปรแกรมออกกำลังกาย ที่ใช่คุณ
อยากฟิตหุ่น ฟิตร่างกายให้แข็งแรง และปรับรูปร่างของคุณให้กระชับดูดีเหมาะสมกับตัวเอง โปรแกรมการ ออกกำลังกาย เสริมสร้างกล้ามเนื้อเฉพาะบุคคล เป็นโปรแกรม ออกกำลังกาย ที่จะช่วยให้คุณสามารถ ออกกำลังกาย ได้อย่างเหมาะสมและปลอดภัย เพราะมีผู้เชี่ยวชาญคอยให้การดูแลตลอดโปรแกรม
โปรแกรมออกกำลังกายเสริมสร้างกล้ามเนื้อเฉพาะบุคคล Smart Medical Fitness
โปรแกรมออกกำลังกายเฉพาะบุคคล เป็นโปรแกรมออกกำลังกายที่ถูกออกแบบมาให้เหมาะกับแต่ละคน เพราะทุกคนมีข้อจำกัดในการออกกำลังกายที่แตกต่างกันออกไป เช่น มีความต้องการลดน้ำหนัก, เพิ่มน้ำหนัก, กระชับสัดส่วน, เพิ่มกล้ามเนื้อและความแข็งแรง, การฟื้นฟูอาการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬา หรือผู้ที่มีโรคประจำตัวต่าง ๆ ที่ควรได้รับการดูแลจากผู้เชี่ยวชาญอย่างใกล้ชิด เป็นต้น
สำหรับโปรแกรมออกกำลังกายเฉพาะบุคคลที่โรงพยาบาลกรุงเทพเชียงใหม่จะมีความพิเศษตรงที่เรามีแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านเวชศาสตร์ฟื้นฟู นักกายภาพบำบัด และนักโภชนาการช่วยวางแผนและออกแบบโปรแกรมออกกำลังกายร่วมกับผู้รับบริการตามข้อจำกัดที่มีของแต่ละคน เพื่อให้การออกกำลังกายมีประสิทธิภาพและได้ผลลัพธ์ที่ดียิ่งขึ้น
โดยแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านเวชศาสตร์ฟื้นฟู จะเป็นผู้ที่คอยให้แนะนำท่าทางที่ใช้ในการออกกำลังกายที่เหมาะสม และให้คำปรึกษาวิธีออกกำลังกายเพื่อให้การทำงานของร่างกายแต่ละคนสามารถรับไหวและมีความปลอดภัย
โปรแกรมออกกำลังกายเสริมสร้างกล้ามเนื้อเฉพาะบุคคลที่โรงพยาบาลกรุงเทพเชียงใหม่ต่างจากการเข้าฟิตเนสไหม?
โปรแกรมออกกำลังกายเฉพาะบุคคลที่โรงพยาบาลกรุงเทพเชียงใหม่แตกต่างจากการเข้าฟิตเนส เพราะเรามีแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านเวชศาสตร์ฟื้นฟู แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการอาหาร แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านอายุรกรรม และนักกายภาพบำบัดที่มีความเชี่ยวชาญในการให้คำแนะนำและการดูแลการออกกำลังกายกับผู้เข้ารับบริการอย่างใกล้ชิดตลอดโปรแกรม เพื่อให้การออกกำลังกายมีประสิทธิภาพและมีความปลอดภัย และที่สำคัญโปรแกรมการออกกำลังกายเฉพาะบุคคล เป็นคอร์สออกกำลังกายระยะเวลา 3 เดือน (36 ครั้ง) เฉลี่ยสัปดาห์ละ 3 วัน
โปรแกรมนี้เหมาะกับใครบ้าง?
- ผู้ที่อยากมีสุขภาพดี
- ผู้ที่สนใจการออกกำลังกาย
- ผู้ที่อยากฟื้นฟูตัวเอง
- ผู้ที่มีโรคประจำตัว
- ผู้สูงอายุ
- นักกีฬา หรือผู้ที่ได้รับบาดเจ็บจากการเล่นกีฬา และอยากกลับไปเล่นกีฬาได้เหมือนเดิม
สิ่งที่คุณจะได้รับจากการเข้าร่วมโปรแกรมออกกำลังกายเสริมสร้างกล้ามเนื้อเฉพาะบุคคล
โปรแกรมการออกกำลังกายเฉพาะบุคคลจะถูกออกแบบโดยมีแพทย์ผู้เชี่ยวชาญเข้ามาทำการประเมินก่อนเบื้องต้น และจะมีการนัดพบแพทย์ผู้เชี่ยวชาญเพื่อคอยติดตามอาการทุก ๆ 1 เดือน ซึ่งแพทย์ผู้เชี่ยวชาญที่จะคอยให้การดูแลตลอดโปรแกรม มีดังนี้
- แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านอายุรกรรม กรณีที่ผู้รับบริการบางคนมีโรคประจำตัว แพทย์ผู้เชี่ยวชาญจะเข้ามาดูแลโดยการตรวจสุขภาพร่างกายเบื้องต้น เจาะเลือด และตรวจดูความแข็งสมบูรณ์ของร่างกายว่ามีส่วนไหนที่จะต้องให้การดูแลเป็นพิเศษหรือไม่
- แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านเวชศาสตร์ฟื้นฟู จะเป็นผู้ช่วยดูแลในเรื่องของโปรแกรมการออกกำลังกายเฉพาะบุคคลให้กับผู้รับบริการ เพื่อป้องกันการบาดเจ็บขณะออกกำลังกายและช่วยให้การออกกำลังกายมีความปลอดภัยตลอดโปรแกรม
- แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการอาหาร จะเป็นผู้ที่คอยให้คำแนะนำในเรื่องการทานอาหารให้กับผู้รับบริการในขณะที่เข้าร่วมโปรแกรมการออกกำลังกายเฉพาะบุคคล ซึ่งจะมีความรู้ในเรื่องของอาหารที่ให้พลังงาน อาหารที่เสริมสร้างความแข็งแรง และอาหารที่จะช่วยทำให้อาการเหนื่อยและล้าหลังจากการออกกำลังกายน้อยลง โดยจะแนะนำปริมาณอาหารที่ควรทานในแต่ละวัน อาหารกลุ่มไหนที่สามารถทานได้ เพื่อให้ผู้รับบริการสามารถนำไปปรับใช้ในชีวิตประจำวันได้อย่างปลอดภัย
- นักกายภาพบำบัด จะคอยดูแลหลังจากที่แพทย์ผู้เชี่ยวชาญได้มีการให้คำแนะนำในการออกกำลังกายกับผู้รับบริการ โดยผู้รับบริการจะมีนักกายภาพอยู่ด้วยตลอดโปรแกรมการออกกำลังกาย เพื่อดูแลความปลอดภัยและให้คำแนะนำเกี่ยวกับท่าทางที่ใช้ในการออกกำลังกายอย่างถูกต้องและเหมาะสม ป้องกันการบาดเจ็บในการออกกำลังกาย
การเตรียมตัวก่อนเข้าโปรแกรมออกกำลังกายเฉพาะบุคคล
ก่อนเข้ารับบริการโปรแกรมออกกำลังกายเฉพาะบุคคลจะมีการนัดคุยกันก่อน ทั้งแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านเวชศาสตร์ฟื้นฟู แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการอาหาร และนักกายภาพบำบัด เพื่อให้เข้าใจตรงกันและสามารถวางแผนเป็น Multidisciplinary Team เพื่อออกแบบโปรแกรมออกกำลังกายร่วมกันได้ โดยมีขั้นตอนดังนี้
- เข้าพบแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ เพื่อตรวจความสมบูรณ์ของร่างกายว่าเหมาะสำหรับการออกกำลังกายหรือไม่ โดยเราจะมีโปรแกรม Physical Fitness Test เพื่อตรวจเช็กความแข็งแรงของร่างกายว่าอยู่ในระดับที่เท่าไหร่และมีอะไรที่ต้องดูแลเป็นพิเศษบ้าง
- ตรวจ Inbody เพื่อดูปริมาณไขมัน ปริมาณน้ำ และมวลกล้ามเนื้อในร่างกาย เพื่อตรวจดูว่า ผู้รับบริการจะต้องเพิ่มหรือลด และส่วนไหนที่จะต้องคงไว้
ระยะเวลาในการเข้ารับบริการแต่ละครั้ง
การเข้าใช้บริการ โปรแกรมออกกำลังกายเฉพาะบุคคล จะใช้ระยะเวลาประมาณ 1-2 ชั่วโมง (ไม่รวมการอาบน้ำหรือเปลี่ยนเสื้อผ้า) ขึ้นอยู่กับศักยภาพในการออกกำลังกายของแต่ละคนด้วย
สอบถามข้อมูลเพิ่มเติม
แผนกเวชศาสตร์ฟื้นฟู | โรงพยาบาลกรุงเทพเชียงใหม่
เปิดให้บริการวันจันทร์ – วันอาทิตย์ เวลา 08.00 – 20.00 น.
โทร 052-089-888 หรือ 1719